HM

est une catégorie de produits contenant cette substance, également connue sous le nom de β-hydroxy-β-méthylbutyrate. It is an active métabolite de l'acide aminé leucine, qui, avec la valine et l'isoleucine, appartient aux BCAA. Le HMB est recherché par les athlètes afin de réduire le temps nécessaire à la régénération. This effect is attributed to it because it appears to have a positive effect on reducing the myofibrillar damage caused by power training. It also boasts anti-catabolic effect and belongs to the suppléments de base pour l'entraînement.

Les athlètes ont tendance à rechercher le HMB pour favoriser la régénération après un entraînement intensif ou comme complément pour réduire la perte musculaire, par exemple pendant un régime avec un apport calorique limité. On trouve principalement le HMB sous forme de comprimés ou de capsules, ce qui le rend facile à utiliser.